Giàu chất dinh dưỡng
Hạnh nhân chứa vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục. Loại hạt này giàu magiê giúp cơ thể sản xuất, điều chỉnh hormone testosterone ở mức cân bằng. Các hormone chính đóng vai trò quan trọng giúp tăng ham muốn tình dục là testosterone, estrogen và progesterone.
Dù testosterone được biết đến là "hormone nam" nhưng cơ thể phụ nữ cũng sản xuất nó với số lượng ít. Nồng độ testosterone thấp ở phụ nữ ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu". Một lượng kẽm nhất định trong hạnh nhân có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản.
Giàu chất béo lành mạnh
Hạnh nhân cung cấp chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch. Một trái tim khỏe mạnh giúp đời sống tình dục chất lượng hơn. Tim khỏe dễ dàng bơm máu đến tất cả bộ phận của cơ thể, bao gồm cả các cơ quan sinh dục.
Giàu axit amin
Hạnh nhân cung cấp axit amin dồi dào - thành phần cấu tạo nên protein. Trong đó L-arginine góp phần cải thiện lưu lượng máu. Cơ thể nhận L-arginine có thể tạo ra oxit nitric giống như một chất truyền tin giúp mạch máu thư giãn, mở rộng, máu dễ dàng lưu thông. Lưu lượng máu tốt, đảm bảo các cơ quan sinh dục nhận được oxy, chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.
Giúp điều hòa hormone
Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng góp phần cân bằng hormone trong cơ thể. Hormone giúp điều chỉnh các chức năng khác nhau như hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của cơ thể, ham muốn tình dục. Hormone cân bằng có nghĩa là chúng hoạt động bình thường, sức khỏe sinh lý ổn định.
Ngoài hạnh nhân, phụ nữ nên ăn các loại hạt tăng cường estrogen và progesterone tự nhiên như đậu nành, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó. Hạt chia chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa góp phần cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch, cân bằng hormone. Đậu nành và hạt lanh có lượng phytoestrogen dồi dào, tốt cho quá trình chuyển hóa estrogen.
Chế độ ăn uống, mức độ tập thể dục và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sinh lý. Người tập thể dục thường xuyên sẽ khỏe hơn về mặt thể chất, tinh thần, từ đó có thể cải thiện ham muốn tình dục. Giấc ngủ sâu hỗ trợ điều chỉnh hormone, tăng cường sức khỏe sinh sản.
Các yếu tố về mặt cảm xúc và tâm lý có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Căng thẳng, lo âu dẫn đến mệt mỏi và giảm hứng thú trong chuyện yêu. Các cặp đôi nên giữ tâm trạng thoải mái, trò chuyện, có hoạt động kết nối để hiểu nhau hơn.
Lê Nguyễn (Theo Health Shots)
Độc giả gửi câu hỏi về sinh lý tại đây để bác sĩ giải đáp